每天運動2小時竟成「健康殺手」 OL尿出醬油嚇壞1件事要警惕

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浙江省傳出一名上班族運動過度,引發橫紋肌溶解症。(示意圖/shutterstock)

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一天只有24小時、工作就佔了8小時或更長,對正常上班族來說,人生大概有三分之一都黏在椅子上,很多人當然會把握下班時間鍛鍊身體。不過大陸一名OL卻因每天運動2小時,尿液開始出現醬油色,就醫後才發現罹患「橫紋肌溶解症」,醫師建議應將運動當成習慣、循序漸進,避免突然的過重、超時訓練。

綜合陸媒報導,近期大陸浙江省紹興市傳出女子運動過度,引發橫紋肌溶解症,震驚消息也因此登上微博熱搜冠軍。化名小朱的女子是一名朝九晚五的上班族,辦公室工作使她長期久坐,晚上回家習慣上網搜尋有氧影片大跳特跳。日復一日便開始增加強度,每天固定2小時,直到某天驚覺身體不太對勁,先是下半身肌肉異常痠痛,小便時尿液竟呈現醬油色,經過診斷是罹患橫紋肌溶解症。

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人類有三種肌肉組織,分別是骨骼肌、心肌以及平滑肌,橫紋肌溶解症是細胞壞死後釋放的蛋白質產物,如肌紅素,進入血液導致腎衰竭所致,通常過度鍛鍊、肌肉擠壓創傷,或是突然的激烈運動都是主要原因,典型症狀像是肌肉腫脹、無力、痠痛,出現茶色尿,嚴重的話還可能引發急性腎衰竭以致休克。

《新浪新聞》報導引述復旦大學華山醫院徐思遠醫師的話,大部分病例都屬於輕微,建議患者多喝水、多休息即可緩解。至於運動前做足暖身,千萬別心急講求速成,羅馬不是一天造成的,循序漸進、讓負重超越習慣的強度,方能使運動成爲你的健康良藥。

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